4 TYPES OF SQUATS VIDEO

[gigya src="http://player.videofy.me/player.swf?videoId=656070" width="580" height="371" quality="high" wmode="transparent" allowFullScreen="true"]

AS PROMISED, MORE VIDEO´S ; ) Here are 4 variations of a squat, but there are even more variations you can do. Keep changing it up ladies! Now, dinner time and Keeping up with the Kardashians… Tonight´s dinner: Buckwheat, chicken seasoned with chilli, ginger, parsley, turmeric, salt, pepper, served with broccoli and green beans. YUM!

SWEDISH: Här kommer en video med fyra olika variationer av knäböj, det finns även fler variationer som man kan göra. För att hela tiden utvecklas och se resultat är det superviktigt att variera sig hela tiden och inte fastna vid exakt samma övning. Genom att göra en variation av en basövning stimulerar ni musklerna annorlunda och undviker träningsplatåer. Nu är det dags för middag (såå jädrans hungrig) och Keeping up with the Kardashians, yay!  Kvällens middag består av bovete med kyckling som jag kryddar med ingefära, persilja, chili, salt, peppar och gurkmeja, med broccoli och gröna bönor. Så gott och mättande!